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一、睡前忌娱乐过度

睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮鲜患者入睡困难。

二、睡前刷牙

牛皮鲜患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

三、睡前足浴

牛皮鲜患者在睡前烫脚，胜服an眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

牛皮鲜患者适合吃哪些食物呢

1、石榴：含有蛋白质、糖类、钙、磷、钾及维生素C等多种成分。味甘、酸、温。石榴pi中含有根皮碱，能杀灭各种真菌。

2、红枣：含有丰富的蛋白质、糖类以及脂肪、钙、磷、铁和多种维生索。其中维生素C含量高，每100克红枣中约含380毫克。红枣味甘、温，具有补脾、和胃等作用。现代研究证实，在成熟的红枣中，含有大量的环磷酸腺苷，食用后可补充患者体内的缺乏，从而发挥治的作用。

牛皮鲜患者如何洗澡？

牛皮鲜患者使用香皂有讲究，牛皮鲜在用香皂的时候一定要注意，牛皮鲜患者可以每天都沐浴，但是不要每天都利用香皂，有条件的牛皮鲜患者也可以选择每天泡温泉。

牛皮鲜患者如何使用香皂？要是可以的话，牛皮鲜患者还是少用香皂。虽然香皂可以有软化鳞屑的作用，但是更多的会造成对皮损的安慰，金一诺，乃至会出现负效果，随意***认为，还是少洗为妙。